私のジョギングロード

この道は近所にある河川敷に沿った、私にとってのジョギングロードです。

いつもここと決めているスタート地点から南下し、陸上トラックとサッカーグラウンドを越え、その先の野球場までの約1.6Kmを折り返し地点にし、往復3.2Km位を走ります。 

週に数回、今年の寒さがゆるくなった頃から始めたので、これまで４ヵ月程は続いています。

最初の頃は途中で息切れし、何度か立ち止まり、歩いてしまう時間もありましたので、片道13分以上はかかっていました。

このところ慣れてくると、行きはそのまま走り続けることができ、帰りに一回休んで少しだけ歩くくらいになると、片道12分を切るようになりました。



一昨日は、往復一度も立ち止まらずに戻って来れたので、帰りのラップは11分の壁を破り、10分42秒の記録になりました。

始めた頃はとても苦しく、体脂肪が減るなど健康に良いという一心で続けましたが、今では走ることが楽しくなってきたのです。

今後は更に時間短縮を目指し、少し距離も延ばそうと考えています。


ここはいつもは前後に何人かのランナーはいるジョギングには適した地ですが、このところの35℃を超えるようなお昼には私以外に誰も走っていなかったりします。

ところが、前回のブログ記事でもお伝えした、この河川敷の先で花火大会が行なわれると、夕刻は見物人でごった返しになっていました。

打ち上げ開始となる何時間も前から、花見の様にピクニックシートを敷いて場所取りをする人達さえいる程でした。


そして、その翌日の午前中にも私はここを走ったのですが、１点とても驚くべきことがありました。

多くの人が花火を見学し、その間食べたり飲んだりすると、大量のゴミが出るはずなのですが、道や芝生を敷き詰めたエリアを含め、辺りがきれいなのです。

これはどうしたことかと考えながら走り進めると、その先にこの時間には珍しい人の群れが白いものを手から下げて道を塞いでいました。

もう少し近付き、よく見ると、その白いものはゴミを入れるプラスティックバッグで、彼らは散らかったゴミを拾い集めていたのです。

ボランティアなのか、雇われたアルバイトなのかは分かりませんでしたが、どこかで誰かの、この街をきれいにしたいと言う強い意思を感じました。

私が走った短い距離の中でも、この様なゴミが分別できるテンポラリーの集積所が二つありました。

日本は良い国だと改めて思った次第です。

スケジュール通りのドォーン、ドォーン

この夏３回目は、最初からそのスケジュールを認識していた近場での打ち上げ花火でした。

前回(2025年8月6日)、前々回(2025年6月5日)は、「ドォーン、ドォーン」という大きな音で外に出て気が付いた、遠くで上がる花火だったのです。

今回は、打ち上げが始まる５分前から三脚にカメラを載せ、花火専用のバルブ撮影の設定もしておくことができました。

しかし、カメラを構えて臨む花火大会は、シャッターチャンスを今か今かと狙うため、そのきれいな大輪の炎の花に集中して楽しむことができません。



記録を残したい気持ちは、夜空を見上げ、手を叩きながら純粋に楽しむという思いと相反しており、どちらを取るかと痛し痒しです。



打ち上げ場所からこちら側の手前に大きな川があり、その河川敷に通勤時の電車内並みに多くの見物人で込み合っていました。




私はこの地に来て迎えた初めての夏で、ここでこんな花火が見れるとは予想外でした。



普段大したことはしていないのですが、なぜか自分へのご褒美を受取った様な気分になりました。

1年9ヵ月ぶりの内視鏡検査 その２

先日、医療機関に提出していた大腸がん検診で、結果が返ってきました。

これまで私は大腸がん検診は内視鏡による検査だったのですが、今回はまず便の検査から始めました。

前回のブログ記事でもお伝えしましたが、これは区が支援する検診の一つで、個人の費用負担は200円のみだったのです。

この検査では、便中のヘモグロビンを測定し、大腸からの出血がないか調べます。

ヘモグロビンは血液成分を指します。

大腸にがんやポリープ、炎症性疾患などがある場合は、そこから出血があるはずと言う前提で、この検査は行われていると思います。

「思います。」と言うのは、実は今回は病院の受付で紙による検査結果を受取っただけで、先月行なった胃の内視鏡検査以降、まだ医師からの詳しい説明は受けていないからです。

さて、大腸がんを検出するヘモグロビン量の単位は、ng/ml。

「ng」はナノグラム（10億分の1グラム）で、「ml」はミリリットルですので、もし1ng/mlであれば、1mlあたりに10億分の1グラムの量が含まれていることになります。

検査にあたり、便を二日に分けて2回採取したのですが、基準値の0から150ng/mlに対し、どちらも0ng/mlという結果でした。

となれば、あくまでもこれはスクリーニング検査ですが、一応は異常がなかったとなります。

ただ、私は1年9ヵ月前の大腸内視鏡検査ではポリープを6つも取っており、先月の医師との面談では、大腸の方も内視鏡による検査も受けた方が良いとのアドバイスを受けています。

前回受けた胃の内視鏡検査の最終結果が来月以降に用意されるということなので、その際に担当医師に再度相談させていただこうと考えています。

この担当医師は、私の胃の内視鏡検査の結果を大学病院に持ち込み、他の医師たちの見解を踏まえ、最終結果を提供するということでした。

しかし、どうなんでしょうか。

体内から排出される便から、血液成分が1ng/mlも出ないなんて言うことがあるのかと、ちょっと懐疑的な私なのです。

基準値の0から150ng/mlの範囲で、例えば40とか50くらいだった方が信頼性は高かったような気がします。

また、多分今回も大腸の内視鏡検査を受けることになるだろうと思います。

その際、何の異常も発見されなければ、納得もいくでしょう。

しかし、もし一つでもポリープが発見されることになれば、今後は便によるがん検査の必要性は感じなくなると思うのです。

次回の内視鏡検査は、スクリーニングの結果を体を張って検証をする一つの例です。

200円しか払ってないのに、文句を言うなと叱られそうですが。

今夏二度目のドォーン、ドォーン

 昨日は早めに夕食を終え、録画していたお気に入りのＴＶドラマを見ていた時でした。

外からドォーン、ドォーンという爆発音が聞こえてきたのです。

すぐに思い出したのは、この6月の始めに「突然のドォーン、ドォーン」というタイトルで、自宅のベランダから見た花火を、ここのブログでご案内したことでした。



外に出てみると、やはり今回も花火で、同じ夏に２度も自宅から季節の風物を楽しめる幸運に、喜んでカメラを持ち出したのでした。



前回の手振れでよく撮れなかった失敗を教訓に、今回はしっかりと三脚を立て、時間のかかるオートフォーカスを解除し、あわてて撮影したのが今回アップした画像です。

ただリモートスイッチを設定するのが面倒だったので、液晶パネルをタッチすることでシャッターが切れるタッチシャッターを使ったのですが、やはり多少のブレは発生しました。



しばらく楽しんでいたのですが、しかしどうも様子が変なのです。



打ち上がる花火のタイミングが一定ではありません。



そして、高く上がるものがあるかと思えば、低い位置でばらばらに弾けるものがあったりと、ちょっとまばらでおかしな感じでした。



後からニュースで知ったのですが、今回見た花火大会は海上の台船から打ち上げられており、その台船８隻の内の２隻で火災が発生していたとのこと。

知らなかったとはいえ、大変な思いをしている人達がいた間に花火を喜んだりしてしまい、申し訳ない気持ちになりました。

怪我をされた方々には、心から御見舞い申し上げます。

お昼はソバに

早いもので、今日から8月に入りました。

連日異常な暑さが続いていましたが、南から台風が近づいていることで、今日の東京は曇り空の下、少し風もあり、一息つけるような涼しめの月初を迎えています。

金曜日ですが、実は今日はお休みをいただいており、朝起きて、ストレッチで体を動かし、部屋の掃除を済ませ、お昼はソバをいただくことに。

ネギと大根おろしを用意し、出来合いのいなりと巻きずしを添えました。

ソバの横には、ハチミツとアマニ油を加えたヨーグルトでより健康的にしてみました。

暑過ぎない夏の午後、いい感じの昼食になりました。

1年9ヵ月ぶりの内視鏡検査 その１

これまで20年間近く、私は上部下部ともに内視鏡検査はかかり付けである総合病院の内科で受けていました。

しかし今回は、自宅近所の内視鏡検査を主とした開業医の医師にお願いすることにしました。

そのきっかけは、自宅に区役所から「がん検診のご案内」という封書が届き、その中に７種類の検診が提案されていたことでした。

私は胃がん検診（内視鏡検査）と大腸がん検診の二つを選択し、指定されているリストから今回の病院に予約を入れました。

正直に申し上げると、受診に至った大きなモーチベーションの一つに、医療機関に対し区から補助金が出るからでしょうか、自己負担金が格安だったのです。

胃の内視鏡検査が1,500円、大腸の方は提供されるキットでの便の検査だけですが200円。

電話で予約を入れると、これまでの病院と同様に、前日9時までに食事を終え、翌朝起床後は水分以外は取らない様にと指示を受けました。

予約時間が午前11:30になったので、当日は朝起きて食事を取らず空腹状態のまま、少し時間を持て余すことになりました。

家を出るまでの時間を使いWebで調べてみると、その病院は昨年5月に開業したばかりの新しい施設でした。

当日予約時間に訪問すると、建物は新しく、医療設備も新品の様で、最新技術で検診されるのは良かったかなと思いました。

受付を済ませ、その後看護師さんが待合エリアの私のところに来られ、「今日は混んでおり、少し待つことになります。」と言われました。

その際、胃の検査は口と鼻のどちらからにしますか、と質問されました。

それぞれのメリットデメリットを伺うと、口からの場合、ノドを通る時に辛いこと、鼻はノドほど辛くはないものの、粘膜を傷つけると出血の原因になる可能性があるとのこと。

鼻からの場合、カメラは小さくなりますが、画像の品質にそれほど変わりはないとのことでした。

これまで胃の内視鏡検査は私は口からでしか経験がなかったので、一度やってみようと、今回は鼻からの検査をお願いしました。

しばらく待つと、名前が呼ばれ、検査室に入室。

持ち物をロッカーに入れ、服を着たまま診察台に座り、小さな紙コップ一杯の薬を飲み、その後横になり、両方の鼻の穴に麻酔薬を含む2種類の薬液が注入されました。

しばらく待つと、大変お待たせしましたと恐縮気味に医師が入室してきました。

開業医にしては、かなり若めで真面目そうなドクターという印象でした。

顔に光が当たるので、最初は目を閉じていてくださいと言われ、カメラが鼻から入っていき、検査が始まりました。

カメラの先端がノドを通る頃、「それを飲み込んでください。」と指示があり、ものを飲み込む様にノドを動かすと同時にカメラが奥に入ってくるのが分かりました。

胃の中でカメラが動くたびに鼻の穴を広げられるように感じますが、それ以外はあまり身体的な負担は感じませんでした。

ＰＣモニターの反対側に横向きだったため、壁掛け時計をずっと見ていたのですが、カメラが鼻から入って抜けてくるまで、およそ10分ほどでした。

その医師は、「後で画像で説明します。大きな問題はありませんでした。」と言われ、検査室を退出されました。

では、大きな問題以外はあったのかなと、少し不安を感じました。

検査室を出て、待合エリアでしばらく待つとまた名前を呼ばれ、今度は診察室に入ると、待ち受けていた前段の医師から次の様な診断結果が告げられました

1) 食道の上部に軽度の炎症がある。

2) 逆流性食道炎ほどではないが下部に多少の腫れがある。（以前、他の病院での検査では逆流性食道炎があると言われていました。）

3) 胃底腺ポリープがあるが、すぐに消えるので、問題はない。

4) 平たく膨らんだポリープがある。粘膜の下の脂肪かも知れないので、今後大きさに変化がなければＯＫ。

5) 十二指腸に粘液が貯留。飲酒によるものかも知れない。

丁寧なご説明をいただき、どれも大きな問題ではないとのことで、安心しました。

そして、指摘を受けたそれぞれの画像を印刷し、それにコメントを書き入れてもらい、持ち帰れるとのこと。

これまでの内視鏡検査では、そこまでのサービスはありませんでした。

今後の大腸検査については、便による検査ですが、以前内視鏡検査でポリープを6つ切除したことを伝えると、大腸も内視鏡検査をした方が良いとのアドバイスを受けました。

この日は一応便による検査キットは受け取りましたが、後日結果が出る頃に下部内視鏡検査の予約を入れましょうということに。

さて、診察を終え、ちょっと待ちましたが、精算で受付に呼ばれると、請求金額は本当に1,500円と200円の合計1,700円のみで、カードで支払いを済ませ、病院を後にしました。

とてもコストパフォーマンスの良い、検診となりました。

もし初めて行った飲み屋さんでこんなことがあると、後から怖いお兄さんが出て来るかもと、ヒヤヒヤしたのではないでしょうか。

東の空に虹が

雨は降らなかったのですが、東の空に虹がかかりました。

十年ちょっと前ですが、昼過ぎに出た虹を見た後、ちょっとした運命の転換点になる様な出来事がありました。

今回もまた同様のことがあるような気がしたので、私のブログを読んでいただいている皆さんとそれを共有しようと思い、この記事アップしました。


何か良いことがあったら、ご連絡ください。